push up fat killer gym
about us
บริการ Personal Trainer ในสถานที่ส่วนตัว ดูแลทั้งเรื่องความแข็งแรงของหัวใจ (Cardio) เรื่องความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Resistance Training) โดยการออกแบบโปรแกรมออกกำลัง กายจะสอดคล้องกับเป้าหมายของลูกค้าแต่ ละคน มีบริการทั้งแบบ Private Class เทรน แบบตัวต่อตัว Private Group เทรนกับเพื่อนๆ เราเป็นกลุ่มเล็กๆ ตามเวลาที่นัดหมาย มี บริการแบบ Join Class เทรนกับเพื่อนใหม่ๆ กลุ่มเล็กๆ ครั้งละไม่เกิน 6 คน โดยเทรนเนอร์ ที่มีใบ Certificate รับรองจากสถาบันชั้นนำ เพื่อความปลอดภัยและได้ประสิทธิภาพสูงสุด
- Certificate : personal trainer fit innovation thailand
- Certificate : personal trainer ACE ( american council of exercise )
Offsite service
บริการเทรนนอกสถานที่ สำหรับท่านที่ไม่สะดวกมาเทรนที่ยิม เราขอเสนอบริการไปเทรนถึงสถานที่ของท่าน หรือ เจ้าของกิจการที่มีสวัสดิการสนับสนุนให้พนักงานในองค์กรของท่านออกกำลังกาย เราก็สามารถเข้าไปเทรนให้พนักงานของท่านได้ในลักษณะ กรุ๊ปเล็กไปจนถึงปานกลางไม่เกิน 20 คน
our class
private class
ออบแบบโปรแกรมตามวัตถุประสงค์เพื่อบรรลุเป้าหมายของลูกค้า เวลายืดหยุ่นตามที่ตกลงกัน อาจจะตัวต่อตัว หรือเป็นกลุ่มเล็กๆ
join class
เทรนร่วมกับผู้อื่น เป็นกลุ่มเล็กๆ ไม่เกิน 6 คนผู้เทรนสามารถเลือกลงเทรนตามคลาสที่ต้องการ โดยจะแบ่งเป็น 3 class หลักๆ คือ Pure Musle (เน้นสร้างกล้ามเนื้อ) Pure Cardio (เน้นสร้างความแข็งแรงของหัวใจและปอด) และ Get Fit (เพิ่มความแข็งแรงของร่างกายโดยรวม)
Body Pump, HIT Crossfit, HITT Bodyweight, Pair Workout, Weight Trainning, Circuit Trinning, Resistance Bodyweight, Interval Trainning
our gallery
Blog
การออกกำลังกายแบบ Resistance
การออกกำลังกายแบบ Resistance Training หรือการออกแรงต้านแรงดึงดูดของโลก จุดประสงค์เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง โดยหลักๆ สามารถแบ่งออกเป็น เน้นเรื่องความอดทน เน้นเรื่องความแข็งแรง และเน้นเรื่องพละกำลัง ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของแต่ละคนซึ่งแจกจ่างกันออกไป การเล่น Resistance Training อาจจะใช้น้ำหนักของตนเองที่เรียกว่า Baby Weight ก็ได้ เวลาเราฝึกหลายมัดกล้ามเนื้อในคนปกติ แต่หากเป็นการฝึกเฉพาะทางในลูกค้าที่ต้องการเพิ่มสมรรถนะในเรื่องการกีฬา ก็จะมีการฝึกเน้นเฉพาะส่วนกล้ามเนื้อเป็นลำดับต่อไป
การออกกำลังกายแบบ Cardio
ระบบ Cardio เป็นชื่อย่อมาจาก Cardiovasculor หมายถึงระบบหัวใจ หลอดเลือด รวมถึงปอด ถือเป็นระบบที่มีความสำคัญต่อร่างกายของมนุษย์อย่างมาก ตามคำแนะนำของสถาบัน American Heart Association ระบุว่าในวัยผู้ใหญ่ ควรมีการออกกำลังกายในระบบ Cardio 150 นาที/สัปดาห์ ในระบบปานกลาง หรือ 75 นาที/สัปดาห์ ในระดับหนัก เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงและลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเรื้อรังหลายโรค โดยเฉพาะโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด
contact us
Address : Tunghotel Rd., Muang, Chiangmai
Tel : 081-9522464
Email : contact@pushup-fatkiller.com
Facebook :
Push Up - Fat Killer Gym
Line ID : tonring